Как сохранять позитивное настроение

Что может помочь пережить трудные моменты и не ударить в грязь лицом? Как повысить свою работоспособность, и веселей взглянуть на мир? Если вы не знаете ответы на эти вопросы, то вам явно стоит познакомиться с таким понятием, как позитивный настрой.

Позитивное настроение можно проявить с помощью веры в себя, уверенности, что удача всегда на вашей стороне, что все кризисы, которые сейчас могут казаться непреодолимыми, скоро закончатся. Также позитивное мышление благоприятно влияет и на физическое состояние, меньше стрессов, а значит и иммунитет сильнее. Люди, излучающие изнутри позитив, притягивают к себе больше внимание окружающих.

Каким может быть ваше настроение сегодня, зависит только от вас, грустите вы или наоборот вас переполняет радость. Разные факторы и ситуации, которые происходят с нами в течение дня, так или иначе влияют на настроение, но мы в силах даже в трудные моменты сохранять позитивный настрой. Интересно узнать, как чаще всего быть на позитиве и смотреть через эту призму на мир, тогда читайте советы, которые мы для вас подготовили.

Как поднять себе настроение

1.Вспоминайте почаще счастливые моменты

В моменты, когда на вас обрушивается волна грусти, конечно, иногда полезно грустить и нужно давать себе побыть в данном состоянии, но сейчас мы о том случае, когда поскорее хочется выбраться из-под мощи этой волны. Стоит достать из памяти приятные воспоминания, окунаясь в которые непременно появляется улыбка на лице. Всегда нужно с трепетом относится к таким воспоминаниям, ведь они частично прокладывают путь к хорошему настроению.

2.Поменяйте свое отношение к неудачам

Не всегда, это просто сделать, но все же необходимо. Во всех неприятных ситуациях ищите плюсы, например, это полученный опыт, который вас подстегнет в том случае, если эта ситуация повторится, не теряя самообладания.

3.Общайтесь с позитивными людьми

Если вам не удается справиться с ситуацией самому, вы всегда можете обратиться за помощью к близким людям. Также может помочь общение с жизнерадостным человеком, вы получите его энергию, и станет проще оценить случившееся.

4.Хвалите себя

За проделанную работу, за достижение целей, главное правило — хвалить нужно обязательно за что-то. Если вы ведете дневник, записывайте туда свои хвалебные слова самому  себе, можете писать, кому вы еще благодарны за хорошее настроение — это отличное упражнение поможет позитивно начать день и повысить самооценку.

5.Занимайтесь спортом

Если начинать день с зарядки, контрастного душа или небольшой пробежки, эти действия принесут не только заряд бодрости, но и хорошее настроение.

6.Улыбка – символ позитивного настроения

Старайтесь чаще улыбаться, даже улыбка, выдавленная через силу на лице, тоже способствует поднятию настроения. А что уж тогда говорить про искреннюю и солнечную улыбку, она, как известно, поднимает уровень эндорфина в организме (гормон радости).

7.Созерцайте прекрасное

Заприметили прекрасный вид из окна, подойдите и любуетесь. Старайтесь замечать больше мелочей вокруг себя, как медленно плывут облака по голубому небосводу, шелестят опавшие листья. От таких видов появляется позитивное настроение.

8.Завершайте начатые дела

Все дела, которые вы начали и не закончили когда-то, отнимают у вас не только внимание, но и настроение. Так что сформируйте привычку, заканчивать все начатое. И прямо сейчас отправьте то письмо, что уже месяц лежит на столе, и разгребите кучу бумаг, которая непонятно когда появилась на столе.

9.Отказывайте людям с позитивом

Да так и нужно всегда делать, если хотите сохранить хорошее настроение и себе и человеку, которому отказывайте. Пропишите для себя несколько способов как это можно сделать. Например, вы говорите человеку, что вы не хотите ему отказывать,  но, к сожалению другого пути, нет, и что-то подобное.

10.Стремитесь наверх

Всегда стремитесь быть лучшей версией себя, своих друзей и коллег.

Позитивный настрой мы всегда формируем в себе сами, однако не стоит этим злоупотреблять и смотреть на все в розовых очках, важно оставаться реалистом. Но что точно можно сказать: настроение помогает создать нам успех в будущем, так пусть тогда оно будет позитивным.

 

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *